Wie kann man in stressigen Projektphasen seine Konzentration unterstützen?

Hi
Ich leite derzeit ein komplexes Projekt, das mich sowohl geistig als auch organisatorisch stark fordert. Während ich tagsüber sehr fokussiert bin, merke ich gegen Nachmittag einen klaren Leistungsabfall. Daher bin ich auf der Suche nach Möglichkeiten, meine Konzentration auch langfristig stabil zu halten, ohne ständig auf Koffein zurückzugreifen. Hat jemand Erfahrungen mit natürlichen Mitteln, die dabei helfen können, mental frisch zu bleiben?

Hi
Ich kenn dieses Nachmittagstief nur zu gut – bei uns im Büro nennen wir das schon "die 15-Uhr-Mauer". Was mir geholfen hat, war eine Umstellung meines Frühstücks und gezielte Ergänzungen. Seit ich morgens ein Öl nehme, das reich an Omega 3 ist, bin ich über den Tag deutlich klarer im Kopf. Ich nutze die Variante mit Fischöl aus nachhaltigem Fang – das ist mir wichtig. Seitdem brauch ich keinen zweiten Kaffee mehr und meine Besprechungen am späten Nachmittag verlaufen konzentrierter.